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送给喜爱甜食饮料的你

假如你喜欢做蛋糕甜品，请多加关注！高糖的食物会引起脂肪的大量分泌，使痘痘窘境更难清除，下面这些食物可以作为高糖饮食的替代选择：

用动物骨头熬制的煲汤，富含胶原蛋白，可促进皮肤细胞修复，达到健康平衡。

冰茶和水果一起饮用可以增强体内的水分，就像冰镇柠檬绿茶一样，可以发挥绿茶中的和作用，从而防止皮肤泛油、痘痘和。

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美容养颜的好东西——椰子水，同样可以促进身体内的水合，含有镁、钾、钙质、维生素C、核黄素和矿物质，除了退火外，还可以补充皮肤水分，清洁皮肤，防止痘痘生长。

喝柠檬汁有助于清除体内，使正常运转，调节油脂分泌，从而抑制痘痘和黑头的生长。

对有活力的女孩来说，美味的黑巧克力可能是甜食世界的一道防线，少量食用低糖的黑巧克力可以起到控油作用，而含有更多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)由于升糖指数较高，会影响分泌的波动，使脸部出现油量增加而引发痘痘危机。

高能食物是忌口

如前所述，高糖、高卡糖、过度加工的食品，都是让女孩子们发疯的禁忌食品，如下面列出的这些食品，想要改善肤质的你还是少碰为妙：

过度饮用咖啡会加速人体内维生素C的消耗，间接导致失调而刺激油脂分泌，使痘痘猖獗，所以建议每天摄入咖啡不超过两杯。

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面部护理的益处

洗脸、洗脸、防止毛孔堵塞；定期做面部护理，可有效清洁皮肤油脂，疏通毛孔；促进肌肤代谢，延缓肌肤老化；补充肌肤水分，防止过敏；也能舒缓面部肌肤的压力，增加肌肤弹性与活力。

1、清洁面部，防止毛孔堵塞。由于空气中的灰尘、细菌、油烟等物质长时间停留在脸部，会导致皮肤暗黄发黑，而且油脂清理不到位，会导致面部皮肤毛孔堵塞。经常脸部护理，可有效清洁肌肤油脂，疏通毛孔。

2、促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。经常为肌肤补充水分和营养是必需的，能加速肌肤代谢，促进肌肤新生，让肌肤显得更年轻。

3、补充水分，防止过敏的发生，脸部护理能使肌肤保持充足而稳定的水份。

4、缓解脸部肌肤压力。做脸部护理也可以让你全身放松，减轻来自工作和生活的压力。维持愉快的情绪，皮肤也会显得年轻。

脸部护理注意事项：

1、洗完脸后要用浴帽或厚毛巾遮住头发。

2、平时面部护理的时候一定要注意颈部护理。

所有海绵、面巾等美容工具使用后，请仔细清洁，放在干燥处保存，避免细菌滋生。

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俗话说得好，“一白三丑”，拥有白皙透亮的皮肤是每个女孩子的追求。可以一到夏天，天气很热，人开始倦怠，皮肤也开始“厌食”。经常在脸上涂抹大量的护肤品，肌肤却无法吸收，更别说什么护肤功效了，这可真是 MM美白路上的“拦路虎”！但是姐妹们千万不要放弃美白，美白却是我们的终身事业，从今天起，学会24小时全天候展开美白大作战，让你轻松拥有白嫩美肌！

早晨：美白从补水开始

一夜的睡眠使皮肤得到了充分的休息。早晨醒来，喝一杯水可以让身体解渴，然后再让皮肤补充水分！洁白的产品要到达皮肤深层，需要水润的肌肤，如果保湿度不够，美白营养不能渗透，i皮肤就没有代谢的动力，再昂贵的美白产品也是浪费。当然，好的产品要能更好的吸收，配上霜是不会有问题的。女人25岁以后新陈代谢减慢，有时要靠外力来有效的刺激。可促进面部皮肤血液循环，减少沉积，同时可促进保养品吸收。给自己做个好的，因为80%的美白成分都是水性的，只有细胞粮仓大扫除，美白军粮才能存进去。

美容面部要注意内修外养

内部修i炼方法——建筑i美白肌底

亚洲女性的皮肤都相对偏黄，因为由于氧化造成的暗淡无光是美白产品无法做到的。因此美白基础的是从肌肤底层开始，抗i氧化才能从根源阻止糖与蛋白质的几何结构，彻i底祛除真皮层中的糖化物。这段时间要多吃些含有氨基酸、维生素C、葡萄籽、日本蜜柑果皮成分的抗i氧化产品，让肌肤由内而外排i毒，透白透亮的肌肤。

外养法——修复已有色i斑

无论脸上的色i斑是痘印还是斑点，要学会修复和预防的保护层。皮肤上的色i斑是由于皮肤内黑色素堆积而产生的小黑斑，多是由于日晒引起的，皮肤中的络氨酸经过紫外线氧化后变成了多巴再经黑色素形成。对付色i斑的方法是预防为主，再配合美白去黑产品。及早开始尝试使用密集美白护理产品，制定密集焕白方案，越早处理对亮白、均匀肤色越好。含有烟酰胺的亮白精华，能有效抑制黑色素生成，使皮肤更亮白。此外，要做好防晒工作，无论是物理防晒还是化学防晒。